可以卖装备的手游

欢迎您来到江西益盟科技有限公司官网

春夏养阳,秋冬养阴,夏天阳气该怎么养?

2020-11-02 10:27:14
夏季,不仅给我们带来了花繁树茂景象,同样也带来了炎热的高温天气,这让很多人纷纷都选择躲避阳光,进入空调房。但是在中医里面有这样一句话:有阳则生,少阳则病。意思说我们的健康其实和体内的阳气是息息相关的。而在《黄帝内经》说:春夏养阳,秋冬养阴。所以在夏季我们应该学会补养阳气。

春夏养阳,秋冬养阴

阳气是生命的根基
《黄帝内经》记载:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰”。意思就是,阳气对于我们人来说就好比太阳雨大自然的关系,如果自然界没有了太阳,那么生病也会消失,而人没有了阳气,那么就会削减你的寿命。

春夏养阳,秋冬养阴

不知道大家有没有发现,我们身边很多老人常常会出现无缘无故流鼻涕,以及流口水,有时候甚至会出现小便提不住的情况。事实上这就是阳气失去统帅作用所造成。

在夏季最耗阳气的五件事
1、休息不足
常言道:日出而作,日落而息,阳气者,烦劳则张。其实所谓的张就是往外扩散,而到了晚上阳气就应该往回收,回到本位去。如果一个人经常的熬夜或者过度疲劳,那么阳气就无法正常的回到本位,只能慢慢的耗散掉!

休息不足

2、冷饮
其实在夏季适当的吃一些冰镇食品是一种很好的消暑方法,但是凡事不要过度,否则就会容易阻遏体内阳气,进而出现咽喉疼痛的情况,甚至是耗伤阳气而生病。

冷饮

3、凉茶
凉茶,对于广东人来说应该不会陌生了,通常上火的时候都会煲一些来喝,但是现在有很多人不管上不上火都会喝上一杯,而网上有专家曾说,凉茶它性质寒凉,一个人日内有热的时候,那么就可以清热,但是体内无热的时候喝就会伤到阳气。

凉茶

4、空调
在夏季空调应该是大家对抗高温天气的利器,但其实在夏季人体的新陈代谢是比其他季节旺盛的,此时出汗量会增多,毛孔张开,如果这时空调的温度过低就会损伤人体的阳气。一般建议室内和室外的温度最好不要相差太大,5~7度即可。

空调

那么在夏季该怎么样守住阳气呢?
1、要适当晒太阳
相信大家应该都知道,阳光是我们人体阳气的主要来源,因此,建议不管在那个季节都应该适量晒一晒太阳,不要一整天躲在空调房内,可以等太阳没那么大的时候,或者早上8~9点这个时间去户外面向阳光做有氧呼吸。

适当晒太阳

2、保证睡眠、多运动
日长夜短是夏季的天气特点,这样导致一些人常常喜欢晚睡,然后早上起来有很晚,如此以来生物钟就被打乱掉,如果长时间这样下去,那么身体各项机能也会受到影响,进而出现一些健康上的问题。所以在夏季一定要注意早睡早起,每天尽量保持7~8小时的睡眠,中午时可以休息半小时。

多运动

此外,在夏天不要因为天气热就不去运动,而是要坚持参加体育锻炼,这样才能适应夏日养长之气。平时休息的时候可以去户外跑跑步、或者吸收一些新鲜的空气,这对充能量,调畅气血,养护阳气有非常大的帮助!

3、要饮食有度
在夏季尽量不要暴饮暴食,而且冷冻食品要适量食用,避免出现损伤脾胃阳气,可以适量多吃一些温性的食物来补充体内消耗掉的阳气,如大枣、胡桃仁等食物。

要饮食有度

4、精神调养
在《素问·四气调神大论》曾记载:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。意思是说,在夏季人最好要保持神清气和、乐观开心,以及心胸宽广,培养乐观上的性格,这样以利于气机的通泄。

精神调养